Liikkuva itä-uusimaalainen – yhdessä kohti liikunnallisempaa arkea
Vietämme lähipäivinä Itä-Uudellamaalla mm. Helppo liikkua viikkoa ja Unelmien liikuntapäivää. Näiden tapahtumien yhteydessä useat alueen kunnat järjestävät erilaisia maksuttomia tai matalan kynnyksen liikuntahetkiä ja -tapahtumia. Kannustammekin kaikkia tutustumaan tarjontaan oman kotikunnan verkkosivujen kautta ja tarttumaan tilaisuuteen lisätä liikettä arkeen. Samalla haluamme nostaa esiin liikunnallisen elämäntavan merkityksen sekä sen tämänhetkisen tilan Itä-Uudellamaalla.
Mitä Itä-Uudenmaan alueellinen hyvinvointikertomus kertoo meille?
Keräämme säännöllisesti tietoa asukkaiden hyvinvoinnista ja terveydestä. Näitä tietoja hyödynnetään alueellisessa hyvinvointikertomuksessa, joka on strateginen työkalu päätöksenteon tueksi.
Tiedot kertovat meille, että liikuntaan liittyy edelleen haasteita kuten:
- Yli puolet yli 20-vuotiaista liikkuu terveysliikuntasuosituksiin nähden liian vähän.
- Kahdeksasluokkalaisten tyttöjen fyysinen toimintakyky on huolestuttavasti heikentynyt.
- Diabetekseen liittyviä käyntejä on alueella enemmän kuin muualla Suomessa keskimäärin.
- Yli 65-vuotiaiden lonkkamurtumat ovat kasvussa.
Nämä havainnot ohjaavat toimenpiteitämme – ja vahvistavat tarvetta tehdä työtä liikkuvamman arjen puolesta.
Yhteistyössä ja monialaisesti: liikunnan puolesta
Lokakuussa 2024 järjestettiin Itä-Uudenmaan ensimmäiset alueelliset HYTE-neuvottelut, joissa hyvinvointialue, kunnat, HUS ja järjestöt yhdistivät voimansa. Neuvotteluissa sovittiin, että vuoden 2025 alueellisina kehittämisteemoina keskitytään erityisesti mielen hyvinvointiin ja liikkumattomuuden vähentämiseen.
Alueellamme toimii monialainen ylikunnallinen liikuntaverkosto, jonka tavoite on edistää asukkaiden liikunnallista elämäntapaa. Liikuntaverkostossa on edistetty mm. hyvinvointialueen ja kuntien liikuntaneuvonnan yhteistyötä kuten sähköistä liikuntalähetettä sekä tiivistetty järjestöyhteistyötä.
Tukea yksilöllisesti – oikeaan aikaan, oikeaan paikkaan
Hyvinvointialueella tavoitteena on lisätä liikkumisen puheeksiottoa osana asiakastyötä ja tarjota tukea asiakkaan tarpeiden mukaan. Joskus asiakas hyötyy fysioterapeutin tuesta, mutta usein oikea-aikainen ohjaus esimerkiksi kunnan liikuntaneuvontaan tai järjestön ryhmään voi olla juuri se ratkaiseva askel aktiivisempaan arkeen.
Digitaaliset työkalut, kuten hyvinvointialueen kehitteillä oleva palvelutarjotin, ja itsehoito-ohjelmat, auttavat löytämään sopivia polkuja liikkumiseen.
Liike vaikuttaa heti – kaikki lasketaan
Liikunnan vaikutukset näkyvät usein nopeasti: parempi mieliala, parempi uni, vahvempi keho, parempi muisti ja jopa ruokahalun ja ravitsemuksen parantuminen. Liikunta tukee painonhallintaa, ehkäisee sairauksia kuten sydän- ja verisuonisairauksia sekä tyypin 2 diabetesta ja on tehokkain yksittäinen tapa ehkäistä kaatumisia. Lisäksi liikkuminen edistää sosiaalisia suhteita ja ehkäisee yksinäisyyttä.
Muista että jo yksikin liikkumiskerta tuo hyötyjä – ja pysyväksi tavaksi muodostuessaan se on yksi parhaista sijoituksista omaan hyvinvointiin ja terveyteen.
Pysy kuulolla – lisää tulossa!
Tämän viikon aikana kerromme lisää esimerkiksi liikuntalähetteestä, sekä fysioterapeuttien ja järjestöjen roolista liikunnallisen elämäntavan edistämiseksi.
Tutustu liikunnan vaikutuksiin tarkemmin täältä(siirryt toiseen palveluun).
Vinkkejä liikkumiseen löydät täältä.(siirryt toiseen palveluun)
Liikkumisen suositukset https://ukkinstituutti.fi/liikkuminen/liikkumisen-suositukset/(siirryt toiseen palveluun)
Voit myös kokeilla esim. Terveyskylän Liikkumisen aloittaminen(siirryt toiseen palveluun) itsehoito-ohjelmaa.