Vähemmän nikotiinia, enemmän hyvinvointia
Moni meistä tunnistaa lausahduksen ”Tupakointi on vaarallista”.
Vuosien saatossa tupakka- ja nikotiinituotteiden terveyshaittoja on pystytty tutkimaan laajalti ja tiedämme, että tupakoinnilla on vaikutusta muun muassa syöpäsairauksien, sydän- ja verisuonisairauksien sekä keuhkosairauksien esiintyvyyteen. Sen lisäksi tupakointi vaikuttaa negatiivisesti esimerkiksi suun terveyteen, mielen hyvinvointiin, hedelmällisyyteen ja fyysiseen kestävyyteen. Vastaavia haittavaikutuksia on myös muilla nikotiinituotteilla. Terveyshaittojen lisäksi tupakka- ja nikotiinituotteilla on ympäristöllisiä ja taloudellisia haittoja.
Itä-Uudenmaan hyvinvointialueella on kiinnitetty huomiota tupakka- ja nikotiinituotteista aiheutuvien terveyshaittojen vähentämiseen. Teemme yhteistyötä Filha ry:n kanssa EU-rahoitteisen hankkeen puitteissa. Olemme myös tehneet päätöksen savuttomasta hyvinvointialueesta. Niin alueen työntekijöillä kuin asukkailla on mahdollisuus saada tukea tupakka- ja nikotiinituotteiden käytön lopettamiseen.
Ammattilaisillamme on mahdollisuus saada koulutusta tupakka- ja nikotiinituotteiden puheeksi ottoon ja nikotiinivieroitukseen liittyen. Meidän, hyvinvointialueen työntekijöiden, tehtävä on osaltamme vähentää tupakka- ja nikotiinituotteiden käytöstä johtuvia haittoja, tarjota tietoa ja tukea käytön lopettamiseen sekä kysyä asiakkailtamme ja potilailtamme tupakka- ja nikotiinituotteiden käytöstä.
Kun otamme tupakka- ja nikotiinituotteiden käytön puheeksi, viestimme: Meiltä saat apua tupakka- ja nikotiinituotteiden käytön lopettamiseen.
- Käytätkö sinä tupakka- tai nikotiinituotteita?
- Oletko pohtinut käytön lopettamista?
- Oletko ehkä jo kokeillutkin lopettamista?
- Haluatko apua lopettamiseen?
Apua on tarjolla jokaiselle, joka haluaa lopettaa
Hyvinvointialueemme kaikilla terveysasemilla toimivat nimetyt nikotiinivieroitushoitajat, joiden puoleen voit kääntyä, jos toivot apua ja tukea tupakka- ja nikotiinituotteiden käytön lopettamiseen. Ensikontaktin nikotiinivieroitushoitajalle voit varata oman terveysaseman ajanvarauksen kautta.
Nikotiinivieroitushoitaja tarjoaa tietoa ja tukea lopettamiseen huomioiden fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen riippuvuuden ulottuvuudet. Hoitaja tekee yhdessä kanssasi yksilöllisen vieroitussuunnitelman, jonka tavoitteena on tukea sinua onnistuneeseen muutokseen. Ammattilaisavun rinnalla on usein hyvä käyttää myös nikotiinikorvaushoitotuotteita tai lääkitystä riippuvuuden nujertamiseksi. Näiden tarve arvioidaan yksilöllisesti yhdessä ammattilaisen kanssa. Nikotiinikorvaushoitotuotteiden ja lääkitysten oikeaan käyttötapaan tulee kiinnittää erityistä huomiota. Usein epäonnistuneiden lopettamisyritysten taustalla voi olla väärä käyttötapa.
Nikotiini aiheuttaa voimakasta fyysistä, psyykkistä ja sosiaalista riippuvuutta, ja lopettaminen ei ole yksinkertaista. Lopettaessa onkin tärkeää huomioida riippuvuuden eri ulottuvuudet. Itsepintainen taistelu nikotiinivieroitusoireita vastaan ei useinkaan tuota tulosta, vaan on tärkeää tunnistaa myös psyykkinen riippuvuus. Voit esimerkiksi pohtia, mihin rutiineihin tupakka- ja nikotiinituotteiden käyttö liittyy. Mitä voisit tehdä näissä tilanteissa, kun olet lopettanut tupakoinnin? Valmistautuminen tukee onnistunutta lopettamista.
Lasten ja nuorten nikotiinituotteiden käyttö huolettaa
WHO:n Maailman tupakatonta päivää vietetään vuosittain 31.5. Maailman tupakaton päivä pyrkii tuomaan esiin tupakoinnin aiheuttamia terveyshaittoja ja vaikuttamaan maailmanlaajuisesti tupakoinnin lopettamiseen. Tiesitkö, että Suomen tupakkalain tavoitteena on, että vuonna 2030 alle viisi prosenttia aikuisväestöstä käyttäisi tupakka- ja nikotiinituotteita päivittäin?
Suomessa päivittäinen tupakointi onkin vähentynyt viime vuosina. Vuoden 2022 Terve Suomi -tutkimuksen mukaan työikäisistä 20‒64-vuotiasta 11 % tupakoi päivittäin, 65 vuotta täyttäneiden osalta luku oli 8 %. Samaan aikaan kuitenkin markkinoille on rantautunut uusia nikotiinituotteita, joiden käyttö etenkin nuorten ja nuorten aikuisten keskuudessa on yleistä.
Myös Itä-Uudenmaan hyvinvointialueella tupakka- ja nikotiinituotteiden käyttö aiheuttaa huolta erityisesti lasten ja nuorten osalta. Vuoden 2023 kouluterveyskyselyn mukaan Itä-Uudenmaan alueella 8. ja 9. luokan oppilaista 15,8 % käytti jotakin tupakkatuotetta tai sähkösavuketta päivittäin. Luku on suurempi kuin millään muulla hyvinvointialueella. Lisäksi 4. ja 5. luokan oppilaista 6,3 % oli kokeillut jotakin tupakkatuotetta tai sähkösavuketta vähintään kerran.
Tehdään yhdessä valintoja savuttoman ja nikotiinittoman Itä-Uusimaan puolesta.
Hae rohkeasti apua, me autamme sinua!
Katso video nikotiinituotteiden käytön lopettamista:
- Tietoisku ((siirryt toiseen palveluun)video Youtubessa)
Kirjoittaja
Laura Rosenberg
Terveyden ja hyvinvoinnin edistämisen erityisasiantuntija