Mielenterveys on voimavara – pidä siitä huolta
Mielenterveys on osa ihmisen kokonaisvaltaista hyvinvointia ja terveyttä. Se on tärkeä voimavara ja monen tekijän summa. Mielenterveyden tärkeydestä muistuttaa tämän viikon perjantaina 10.10. vietettävä maailman mielenterveyspäivä.
Mielenterveyttä vahvistavat ja kuormittajat tekijät vaihtelevat läpi elämän. Arjen valinnoilla voimme vahvistaa mielenterveyttämme. Säännölliset rutiinit, riittävä lepo ja uni sekä hyvät sosiaaliset suhteet ja tunteiden käsittely, hyvä ravitsemus ja mielekäs liikunta vahvistavat psyykkistä ja fyysistä terveyttämme.
Kaikkeen emme kuitenkaan voi vaikuttaa omilla valinnoillamme. Ajoittain elämässä vastaan tulee ylä- ja alamäkiä, joissa mielenterveytemme saattaa horjua. Mielenterveyden haasteet ovatkin hyvin tavallisia, ja niitä kohtaa lähes jokainen jossain vaiheessa elämäänsä. Esimerkiksi ahdistus ja huolestuneisuus ovat normaaleja reagointitapoja kuormittavissa elämäntilanteissa, mutta pitkittyessään ne voivat horjuttaa mielenterveyttämme. Samanlainen vaikutus voi olla äkillisillä kriiseillä.
Mikäli oma tai läheisen mielenhyvinvointi herättää huolta, kannattaa huoli ottaa puheeksi. Usein jo mieltä painavien asioiden avaaminen läheiselle auttaa pahimman yli. Mikäli kuitenkin omat voimavarat heikkenevät tai herää huoli vakavista mielenterveydenhäiriöistä, on tärkeää hakea apua ammattilaiselta.
Palveluiden kehittäminen ja osaamisen vahvistaminen
Hyvinvointialueen mielenterveyspalveluita kehitetään jatkuvasti muun muassa seuraamalla palveluiden vaikuttavuutta ja asiakaskokemusta. Kehittämisessä huomioidaan aktiivisesti alueen muut palvelut ja järjestötoimijat sekä tarjotaan ammattilaisille koulutusta osaamisen vahvistamiseksi.
HyVä-digin mielenterveys- ja päihdechat sekä mielenterveys- ja päihdepalveluiden asiakasohjauksen takaisinsoittopalvelu ovat lisänneet palveluiden saavutettavuutta. Sähköinen kyselylomake terapianavigaattori on hyvä väline hoidon tarpeen arviossa. Kumppanuustalo Myötätuuli puolestaan vahvistaa järjestöjen kanssa tehtävää yhteistyötä ja tarjoaa matalan kynnyksen palveluita.
Mielenterveyden edistäminen on kaikkien yhteistä työtä
Mielenterveyden edistäminen on kaikkien toimijoiden yhteinen velvollisuus ja vastuu siitä jakautuu kunnille, järjestöille, hyvinvointialueelle ja HUS:lle Itä-Uudenmaan hyvinvointialueella. Jokaisella toimijalla on oma roolinsa mielenterveyden edistämisen kentällä, mutta toimia tulee myös sovittaa yhteen vaikuttavan mielenterveyttä edistävän työn takaamiseksi.
Tämän syksyn aikana hyvinvointialueella valmistellaan alueellista hyvinvointisuunnitelmaa vuosille 2026–2029. Osana hyvinvointisuunnitelman valmistelua, kysyimme asukkailtamme näkemyksiä siitä, minkä teemojen huomioiminen olisi tärkeää hyvinvointisuunnitelmassa. Mielenterveyden edistäminen nousi läpi leikkaavasti tärkeimpien teemojen joukkoon kaikissa ikäsegmenteissä. Hyvä mielenterveys onkin perusta kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille ja se tulee huomioida hyvinvointia ja terveyttä edistävässä työssä.
Mielen hyvinvoinnin edistäminen on ollut myös yksi alueemme kuntien ja hyvinvointialueen yhteisistä HYTE-painopisteistä vuoden 2025 aikana. Muun muassa monialaisen yhteistyön vahvistaminen ja viestinnälliset toimet ovat olleet sellaisia toimia, joita kunnat ja hyvinvointialue ovat toteuttaneet yhteistyössä. Alueemme asukkaille on suunnattu erilaisia tapahtumia tiedon lisäämiseksi ja alueen ammattilaisille niin hyvinvointialueella, kunnissa kuin järjestöissä on järjestetty koulutusta osaamisen vahvistamiseksi. Teemme siis paljon hyvää työtä, mutta kehitettävää on edelleen. Mielenterveyden edistäminen onkin pitkäjänteistä vuodesta toiseen jatkuvaa työtä.
Yhteinen suunta on eteenpäin
Haluan muistuttaa alueemme asukkaita olemaan rohkeita ja hakemaan apua, silloin kun omat voimavarat eivät riitä tai herää huoli läheisen mielenhyvinvoinnista. Lisäksi haluan muistuttaa työntekijöitämme pitämään huolta omasta työhyvinvoinnista sekä olemaan lempeitä itselleen ja toisilleen.
Yhdessä olemme enemmän, saamme aikaan vaikuttavampia ja tehokkaampia palveluita ja toimintamalleja sekä pystymme vastaamaan paremmin alueemme asukkaiden hyvinvoinnin haasteisiin sekä edistämään mielenterveyttä osana kaikkia palvelujamme.
Lempein ajatuksin haluan toivottaa hyvää syksyä ja 10.10. vietettävää maailman mielenterveyspäivää.
Kirjoittaja
Laura Rosenberg
Ehkäisevän työn erityisasiantuntija