Hyvinvointi alkaa tietoisuudesta – Mikä on riskisi sairastua kansansairauksiin?
Tyypin 2 diabetes, sydän- ja verisuonitaudit sekä muistisairaudet koskettavat monia meistä – usein jo ennen kuin oireet näkyvät.
Uusi testi apunasi
Uusi kansansairauksien riskitesti auttaa arvioimaan omaa riskiä ja tarjoaa samalla konkreettisia vinkkejä, joilla voit vaikuttaa terveyteesi. Toukokuussa 2025 julkaistun riskitestin on tehnyt tähän mennessä jo yli 150 000 suomalaista.
Testitulosten perusteella:
- 83 %:lla oli kohonnut riski sairastua tyypin 2 diabetekseen
- 1/3:lla sydän- ja verisuonisairauksien riski oli suurentunut
- 10 %:lla oli lisääntynyt riski muistisairauksiin 20 vuoden sisällä
Moni testin tehnyt on työikäinen ja useat jakavat samat haasteet ylipainon, korkean verenpaineen ja kolesterolin kanssa. Nämä kaikki ovat riskitekijöitä, joihin voi itse vaikuttaa.
Testi on maksuton ja luotettava. Voit valita joko laajan riskitestin tai tehdä riskitestit erikseen. Testi ei pelkästään kerro riskeistä vaan herättää sinut toimimaan. Hyvinvointi syntyy pienistä teoista. Huolehdi itsestäsi – jo tänään.
Esidiabetes on varoitusmerkki – nyt on aika toimia
Esidiabeettiset verensokeriarvot kertovat suurentuneesta riskistä sairastua tyypin 2 diabetekseen ja valtimosairauksiin. Tässä vaiheessa sairaus on vielä usein ehkäistävissä. Elintapamuutokset voivat puolittaa diabeteksen riskin.
Tärkeitä keinoja ovat:
- Painonpudotus: muista että jo 5–10 % painonpudotus auttaa
- Liikunta: 30 minuuttia reipasta liikuntaa päivittäin
- Terveellinen ruokavalio: sydänystävälliset valinnat riittävät
Mitä aikaisemmin tartut muutoksiin, sitä paremmat mahdollisuudet sinulla on ehkäistä sairaus kokonaan. Tarvittaessa ammattilainen on tukenasi elintapamuutoksen polullasi – ole silloin yhteydessä esimerkiksi työterveyshuoltoon, Hyvä-Digiin tai terveysasemalle.
Hyvinvointitarjottimelta löydät tietoa hyvinvointia ja terveyttä tukevista palveluista
Itä-Uudenmaan hyvinvointialueen uudelta Hyvinvointitarjottimelta löydät koottua tietoa, toimintaa ja palveluja eri toimijoilta. Hyvinvointitarjottimelle lisätään jatkuvasti uusia sisältöjä.
Hyvinvointitarjottimelta löytyy muun muassa OmaVerkkopuntari, maksuton verkkopalvelu, joka tukee pysyviä elintapamuutoksia ja painonhallintaa. Voit tutustua myös Terveyskylän kahdeksan viikon painonhallintapolkuun sekä UKK-instituutin liikuntasuosituksiin ja Sydänliiton sydänystävällisen ruokavalion ohjeisiin.