Maailman tupakaton päivä 31.5.2026
Maailman tupakatonta päivää vietetään sunnuntaina 31.5.2026. Päivän tavoitteena on lisätä tietoisuutta tupakka- ja nikotiinituotteiden terveyshaitoista sekä kannustaa niiden käytön lopettamiseen.
Tupakointi on Suomessa merkittävä useiden sairauksien ja ennenaikaisen kuoleman aiheuttaja. Se lisää riskiä sairastua muun muassa sydän- ja verisuonisairauksiin, keuhkosairauksiin, useisiin syöpiin sekä tyypin 2 diabetekseen. Myös nikotiinilla on monia terveydelle haitallisia vaikutuksia. Sen käyttö kuormittaa sydäntä supistamalla verisuonia, kiihdyttämällä sydämen sykettä, kohottamalla verenpainetta ja todennäköisesti altistamalla rytmihäiriöille.
On siis tärkeää, että kiinnitämme huomiota tupakka- ja nikotiinituotteiden käytön ehkäisyyn ja tarjoamme apua lopettamisen tueksi.
Tupakka- ja nikotiinituotteiden käytön lopettaminen kannattaa aina, huolimatta minkä ikäinen on tai kuinka kauan tuotteita on käyttänyt. Ammattilaisen tuki ja tarvittaessa lääkkeellinen vieroitushoito moninkertaistavat onnistumisen mahdollisuudet.
Tukea lopettamiseen nikotiinikorvaushoidosta
Nikotiinikorvaushoidon tarkoituksena on vähentää nikotiinin määrää elimistössä asteittain niin, että vieroitusoireet olisivat hallittavissa ja riippuvuus pikkuhiljaa hellittäisi. Nikotiinikorvaushoito auttaa tupakasta ja muista nikotiinituotteista vieroittumisessa ja lisää lopettamisen onnistumismahdollisuutta noin 1,5–2-kertaiseksi verrattuna ilman korvaushoitoa tehdyn yrityksen onnistumiseen.
Nikotiinikorvaushoitotuotteita (esim. imeskelytabletit, suusuihkeet, purukumit ja laastarit) on saatavilla apteekeista ilman reseptiä. Lisäksi lääkärin harkinnan mukaan voidaan käyttää reseptilääkkeitä, jotka vähentävät tupakoinnin mielihyvää tai helpottavat vieroitusoireita.
On tärkeää käyttää tuotteita riittävän suurina annoksina ja riittävän pitkään ohjeiden mukaisesti. Terveydenhuollon ammattilaiset auttavat sopivan hoidon valinnassa. Filha ry:n sivuilla voi tutustua nikotiinikorvausvalmisteiden käyttöohjeeseen(siirryt toiseen palveluun).
Sähkösavukkeet, nuuska ja nikotiinipussit eivät ole turvallinen apu tupakoinnin lopettamiseen. Ne sisältävät usein moninkertaisesti nikotiinia verrattuna korvaushoitotuotteisiin, joten niiden vaarana on nikotiiniriippuvuuden ylläpitäminen tai voimistuminen.
Ammattilaisen tuki ja apua verkossa
Terveyden kannalta paras tavoite on tupakka- ja nikotiinituotteiden käytön lopettaminen kokonaan.
Terveyshaittojen lisäksi tupakka- ja nikotiinituotteiden käyttö on kallista.
Tupakkalaskurilla(siirryt toiseen palveluun) voi laskea helposti, kuinka paljon tupakoinnin lopettamisella säästäisi.
Nuuska- ja nikotiinipussilaskurilla(siirryt toiseen palveluun) voi laskea nuuskaan tai nikotiinipusseihin käytetyn rahamäärän valitulla aikavälillä.
Lopettamiseen tarvitaan usein tukea ja oikeita keinoja. Apua on saatavilla hyvinvointialueiden vieroituspalveluista:
Verkossa tukea tarjoaa esimerkiksi
Stumppi.fi(siirryt toiseen palveluun)
Terveyskylä(siirryt toiseen palveluun)
Omaolon polku(siirryt toiseen palveluun)
28 päivää ilman(siirryt toiseen palveluun)
Kirjoittaja
Laura Rosenberg
Erityisasiantuntija