Nikotiinivieroitus
Tämän sivun sisältö
Jos polttaa tupakkaa tai käyttää nikotiinia, niistä voi tulla riippuvaiseksi. Nikotiiniriippuvuus on pitkäaikainen sairaus, jota täytyy seurata. Vieroituksen avulla voit päästä pysyvästi eroon tupakasta tai nikotiinista. Tällä sivulla kerromme nikotiiniriippuvuudesta sekä -vieroituksesta.
Nikotiini on haitallinen aine, joka aiheuttaa voimakasta riippuvuutta. Nikotiinia on erilaisissa nikotiinituotteissa, kuten tupakassa, nuuskassa ja nikotiinipusseissa.
Tupakka sisältää nikotiinin lisäksi myös muita haitallisia aineita, jotka aiheuttavat sairauksia. Tupakointi lisää riskiä kuolla nuorempana.
Vieroitus tarkoittaa sitä, että lopetat pikkuhiljaa riippuvuutta aiheuttavan aineen käyttämisen. Nikotiinin käyttämisen voi lopettaa vieroituksen avulla.
Mitä on nikotiiniriippuvuus?
Riippuvuus tarkoittaa sitä, että sinun on vaikea lopettaa nikotiinin käyttäminen. Nikotiini aiheuttaa ihmiselle riippuvuutta monella eri tasolla: fyysisesti, henkisesti ja sosiaalisesti.
Fyysinen riippuvuus johtuu siitä, että elimistösi tottuu nikotiiniin. Silloin pienet määrät nikotiinia eivät enää vaikuta samalla tavalla kuin aikaisemmin. Saatat lisätä nikotiinituotteiden käyttöä, koska elimistö vaatii isompia määriä.
Fyysisen riippuvuuden takia voit saada myös erilaisia oireita, jos lopetat nikotiinin käytön nopeasti. Niitä kutsutaan vieroitusoireiksi. Nikotiinin vieroitusoireita ovat esimerkiksi päänsärky ja ärtyneisyys.
Henkinen riippuvuus johtuu siitä, että nikotiini aiheuttaa hyvän olon tunnetta aivoissa. Hyvän olon tunteesta voi tulla riippuvaiseksi. Olet henkisesti riippuvainen nikotiinista, jos käytät sitä sen takia, että siitä tulee parempi mieli.
Sosiaalinen riippuvuus voi johtua siitä, että käytät nikotiinia yhdessä muiden kanssa. Esimerkiksi tupakoitsijat voivat ystävystyä keskenään, koska käyvät yhdessä tupakalla. Lopettaminen voi olla vaikeaa, jos kaverit käyttävät nikotiinia.
Nikotiinista voi päästä eroon
On monia tapoja päästä eroon nikotiinista. Löydät varmasti sinulle oikean tavan. Seuraavaksi esittelemme erilaisia tapoja lopettaa tai vähentää nikotiinin käyttöä.
Voit lopettaa nikotiinin käytön itse, jos haluat. Löydät myöhemmin tältä sivulta ohjeita, joiden avulla lopettaminen on helpompaa. Sinun voi kuitenkin olla vaikea lopettaa nikotiinin käyttöä yksin. Siksi lopettamiseen kannattaa pyytää apua.
Hyvinvointialue tarjoaa tukihoitoa, jonka avulla sinun on helpompi lopettaa tai vähentää nikotiinin käyttöä. Kerromme lisää tukihoidosta myöhemmin tällä sivulla.
Ihan ensimmäiseksi on tärkeä tunnistaa, miten riippuvainen olet nikotiinista.
Selvitä ensin, oletko riippuvainen nikotiinista. Löydät oikeanlaista apua, kun tiedät riippuvuudestasi.
Tee nikotiiniriippuvuustesti
Itä-Uudenmaan hyvinvointialue tarjoaa tukihoitoa, jos haluat apua nikotiinin käytön lopettamiseen tai vähentämiseen. Tukihoidossa saat tietoa ja tukea vieroitukseen erikoistuneelta hoitajalta.
Tukihoito on tarkoitettu yli 18-vuotiaille aikuisille. Ota yhteyttä koulu- tai opiskeluterveydenhuoltoon, jos olet alle 18-vuotias.
Tukihoito alkaa puhelinkeskustelulla vieroitushoitajan kanssa. Vieroitushoitaja soittaa sinulle.
Puhelussa hoitaja keskustelee kanssasi ja tutustuu tilanteeseesi. Sen jälkeen teette yhdessä suunnitelman nikotiinin käytön vähentämisestä tai lopettamisesta
Hoitaja kertoo sinulle myös keinoista, jotka voivat auttaa lopettamisessa. On tärkeää, että valitsette juuri sinulle sopivat keinot ja tuotteet, että lopettaminen onnistuu.
Ota yhteyttä omaan terveysasemaasi, jos haluat varata ajan tukihoitoon. Soita silloin terveysasemallesi tai lähetä viestiä HyVä-digin chatissa.
Tässä on linkkejä materiaaleihin, jotka voivat auttaa sinua lopettamaan nikotiinin käytön. Materiaalit ovat hyviä, koska ne ovat auttaneet muita lopettamaan.
Tutustu eri materiaaleihin ja valitse niistä ne, jotka sopivat sinulle parhaiten. Voit käyttää näitä materiaaleja apuna, vaikka saisit tukihoitoa.